两种网球基本握拍方式,网球拍握法

两种网球基本握拍方式

网球拍握法(七种基本网球拍握法)包括:大陆式、东方式正拍、半西方式、西方式、超西方式、东方式反拍、双手握拍;各有不同的优点和缺点。为你彻底解决疑惑。

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在所有的网球技术中,最基本的就是握拍法,它能直接影响球拍面接触球的角度。目前世界上流行的握拍法有两种:即东方式和西方式。不同的握拍法产生了各种不同的击球效应和打法,不同的打法在世界网坛上都获得了较好的成绩。因此,我国在开展网球运动中,两种不同的握拍方法都应提倡,相互促进,推动网球技术不断地发展。

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以食指关节为基准点。优个小编为了下面更好地说明,也可以参考这个图片

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1.握拍的重要性

球拍位置示意图1-1

握拍的方法与击球动作有着密切的关系。俗语说:球拍是击球者手臂的延伸和手掌的扩大,每个击球动作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力来完成的,所以握拍的好坏对技术的提高和全面发展有较大的影响。作为初学者,必须按正确的方式握拍,使拍面以正确的部位和角度与球接触。起初可能会有不习惯、不舒服之感,但坚持一段时间后就会领会到正确握拍法的好处。

 

2.握拍术语

1.大陆式握法:

握拍术语是对握拍手的“虎口”所形成的“V”形而言。 但每个人的手不可能完全相同,单凭“V”形不一定可靠, 所以必须从以下三点来进行检查。

 

(1)手掌根:即小鱼际所在的部位。
(2)食指下关节:即食指掌指关节腹面所在部位。
(3)手指垫:即拇指指间关节腹面所在部位。

就是右手食指关节在上右侧,而虎口就在上侧。(有的文章还会说拇指的根部在图1-1的“1”处)

3.握拍种类及其方法

右手大陆式握法:食指的指节和右上方的棱面接触,很自然的你的虎口就在手柄的上方了

(1)东方式握拍法(又分为正拍和反拍两种)

左手大陆式握法:食指的指节和右侧的棱面接触

①动作要领

大陆式握法的击球位置会是在离你的身体侧面较近和较低的区域。

东方式正拍握拍法:左手先握住拍颈,使拍子与地面垂直,然后手掌也垂直于地面,手握拍柄好像与人握手。 故亦称“握手式”握拍法。准确地说,用右手掌根与拍柄右上斜面贴紧,拇指垫握住拍柄的左垂直面,食指微离中指,食指下关节压住拍柄右垂直面。由此拇指与食指成“V”形,对准拍辆的右上斜面和左上斜面的上端中间。 (如图)

长处:大陆式握法适用于发球,网前截击,削球和防卫性的打法。尤其是网前截击,因为不需要切换正反手,所以可以很快地作出反应。另外,因为这种握法令拍面相对地开放(开放的拍面是指你的拍面和球网平行,收闭的拍面是指你的拍面和球网垂直,所以在处理离地面较低的球和平击球是比较有利的。

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短处:由于很难打出好的上旋球,当球员要想打出有威胁的球或救球时,它要球的精确度比其他握法都要高,所以稳定而准确击球是球员要面对的难题。

东方式反拍握拍法从正拍握法把手向左转动(即把拍子向右转动),使拇指与食指成“V”形,对准拍柄左上斜面与左垂直面的中间线。用手掌根压住拍柄的左上斜面,拇指贴在左垂直面上,食指下关节压在右上斜面上。 (如图)

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②使用特点与注意事项

2.东方式握法:

该握拍法非常适宜底线正、反拍击球,同时对各种高度的来球及各种旋转球的打法具有广泛的适应性。用东 方式反拍握拍法进行发球及发球上网、网前截击球时不用再转换握拍。虽然东方式正、反握拍法转动不大,但当 球打到身体的另一侧,(即正拍或反拍区)必须变换握拍法去迎击球。注意变换握拍开始于准备动作,用左手扶 住球拍颈部,在球拍向后摆动准备击球之前,握拍必须调整完毕。

 

(2)大陆式握拍法

就是右手食指关节在图1-1“右侧”,而虎口就在“上右侧”。(有的文章还会说拇指的根部在图1-1的“2”处)

①动作要领

右手东方式握拍:当你用大陆式的握法顺时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄右上方的棱面和右侧的拍柄接触。

与东方式握拍法不同,大陆式握拍法在进行正、反拍击球时都无需变换握法。握拍时用手掌根贴住拍柄上部 的平面,食指与其余三指稍微分开,食指上关节聚贴在右上斜面上,拇指垫贴在拍柄的左垂直面上。(如图)

左手东方式握拍:当你用大陆式的握法逆时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄左上方的棱面和左侧的拍柄接触。

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长处:这种握拍被公认是最容易学的,而且可以让球手打上旋球和有攻击性的平击球。最后就是可以很快让球手转换握拍,所以喜欢上网球手通常选用这种握法。

②使用特点与注意事项

短处:虽然击球区在离地面较高和在球手所站位置的较前方,对处理离地面较高的回球仍然是比较吃力。另外,在和对手打底线拉锯战时,它仍然处于下风。

由于该握拍法不需变换握拍位置,所以具有简便灵 活的特点。适合处理低球,对上网截击也很有利。但对 于腰部以上的来球,不易控制拍面,故打高球不太方便, 同时也打不出强有力的上旋球。

(那是不是说在硬地或草地时,用这种握拍的球手较有利呢?)

(3)西方式握拍(又分正拍和反拍握法)

 

①动作要领西方式正拍握拍法手掌心朝下,手掌的大部分放在拍柄的底部,手掌根贴在拍柄的右下斜面上,拇指压在拍柄的上部手面,食指的下关节握住拍柄的右下斜面。拇指与食指的“V”形对准握柄的右垂直面。握拍的形状好 似“一把抓”。(如图)

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西方式反拍握拍法在西方式正拍握拍的基础上,把球拍上下颠倒过来,用同一拍面击球或手腕顺时针转,使 拇指与食指的“V”形对准拍柄的左垂直面,食指下关节压住拍柄的上部手面,手掌很贴在左上斜面。(如图)

3.半西方式握法:

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②使用特点与注意事项

就是右手食指关节在图1-1“下右侧”,而虎口就在“右侧”。(有的文章还会说拇指的根部在图1-1的“3”处)

该握拍法有利于抽击出强有力的上旋球,特别适合打腰部及腰部以上的来球。由于握拍手在球拍柄的下方,所以对比较低的来球,正、反拍都比较难处理。

右手半西方式握拍:用东方式握拍顺时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄右下方的棱面接触。

(4)其它握拍法

左手半西方式握拍:用东方式握拍逆时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄左下方的棱面接触。

①混合式握拍法 即半西方式握拍法,它的正拍介于东方式和西方式之间的握拍法,拇指与食指的“V”形对准右上斜面,它的特点是便于拍击任何来球,目前被不少优秀选手所采用。

长处:这是底线型选手用的握拍方法。因为用这种握法可以打出稳定的上旋球,让球手可以更好的控制球的落点。对处理离地面较高的球十分奏效,因为击球区离地面更高和离身体更前的位置。

②双手反拍握拍法 它的动作要领是:右手是东方式反拍握法,握在球拍拍柄的底部,手掌根与拍柄对齐。左手握在右手的上方, 作东方式正拍握拍法。该握拍法的优点在于对力量不足的运动员学反拍比较容易,同时这种握拍法易于对来球加上旋和进行发力,击球点可更靠后些;且动作的隐蔽性强,对方不易发现是击斜线还是击直线球。缺点在于对步法要求精确。( 如图)

短处:对处理低球处于被动,因为拍面是和地面平行,所以球手要格外地把球拍移到球地部把球捞起来。另外网前球也是死穴,因为不方便转换到大陆式握法。

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③双手正、反拍握拍法 即正拍击球时是双手握拍,反拍击球时也是双手握拍。如著名女运动员塞莱斯就是这种握法。它的动作要领是:(以右手持拍者为例),即右手为东方式或混合式握拍,左手握在右手上方,当对方击球朝正拍来时,左手下滑,右手迅速与左手换位,形成类似左手持拍反拍击球动作。击完球后,还原至右手在后,左手在前的准备动作。反拍击球时,与双手反拍击球握法相同。该握拍法的优点是:正反拍击球没有明显弱点,都能给对方构成威胁,而且动作隐蔽,便于发力;但要求运动判断准确,反应敏捷,步法移动快。

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就是右手食指关节在图1-1“下侧”,而虎口就在“下右侧”。(有的文章还会说拇指的根部在图1-1的“4”处)

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右手西方式握拍:从半西方式握法顺时针转动手腕直至手腕在球柄的下方,也就是说你的手掌几乎是在球柄的下方。

 

左手西方式握拍:从半西方式握法逆时针转动手腕直至手腕在球柄的下方

长处:这种握法要求球手从球的底部向上和向前打出,因而可以打出又高又强有力的上旋球,令对手停留在底线以外,它是红土球手的首选握法。另外初学者也可以选用种握法。击球区是离地面更高和离身体更前的位置。所以对处理高球最有效。

短处:处理低球十分困难。另外,它不适用在球速较快的硬地和草地场,因为这要求球手要用更多的腕力和更快的挥拍速度去打出有效的上选球。同使,也不适用于网前截击。

 

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5.东方式反拍握法:

 

就是右手食指关节在图1-1“上侧”,而虎口就在“上左侧”。(有的文章还会说拇指的根部在图1-1的“8”处)

右手东方式单手握拍:用大陆式握法逆时针转动手腕直至食指指节在球柄的上方

左手东方式单手握拍:用大陆式握法顺时针转动手腕直至食指指节在球柄的上方

长处:击球时你的手腕会保持稳定。另外球手可以打出带上旋或攻击性的穿越球,也可以作反手削球。最后就是这种握法可以帮助球手发上旋球。

威尼斯官方网站登录,短处:对处理反手高球不是很有效,通常的解决办法是用防卫性的削球。

 

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6.超西方式握法:

 

就是右手食指关节在图1-1“下左侧”,而虎口就在“下侧”。(有的文章还会说拇指的根部在图1-1的“5”处)

右手非完全西方式单手反手:用东方式单手反手逆时针转动手腕直至食指指节和手柄左上方的棱面接触

左手非完全西方式单手反手:用东方式单手反手顺时针转动手腕直至食指指节和手柄右上方的棱面接触

长处:处理高球最为有效,能够打出最有力的上旋球。有经验的球手采用这种握法,善于打红土场球手也采用这种握法。它的击球区是这么多握法中离地面最高和离身体最远的。

短处:和西方式正手一样,在处理低球方面最为逊色。网前球也是另一弱项。

 

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7.双手握拍:

 

把你发力的那只手用大陆式握拍柄,用另外一只辅助的手用非完全西方式放在上方。

这种双手握法是最普偏的双手握法。

长处:对球手不是习惯单手用力击球,这是最好的选择。因为它是借助肩膀的转动和两只手的挥拍,回球的动作比单手反手更连贯和流畅,所以在处理回发球比较理想。另外,在回低球也很有效。最后就是由于有辅助手的帮助,球手可以更有效的处理和肩膀同样高的球。

短处:因为两只手都放在球柄上,限制了球手的覆盖范围。对远点的回球,只能是有心而无力。另外球手反手的打法也是一味的上旋球,由于依赖辅助手,球手对削球和网前球比较忌讳。

 

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