网球竞赛中呼吸与挥拍的涉嫌,网球类技能巧之

网球比赛中呼吸与挥拍的关系

网球技巧之接发球

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  要接好发球必须掌握比较全面的基本技术,因为接发球之前,接球员对于对手可能发过来的球方向,旋转,力量,速度等都无法控制。一旦对方将球发出来就要迅速作出判断和反应,并且选择恰当的击球方式来完成接发球动作。

  网球比赛中的呼吸,不单单是调整气息,与挥拍也有很大关系,并且对缓和比赛中的紧张情绪也很有效。

  1.接发球站位:一般位于端线附近,力求在接发球时向前移动击球。     

  呼吸与挥拍的关系

  准备姿势:保持着两脚平行站位,比肩略宽,右手持拍者一般右脚稍前,两膝微屈,上体稍前倾,脚跟提起,将球拍置于体前。

  收拍时先屏住呼吸,正手挥拍开始的同时呼气,这是最基本的方式。并不是在击球的瞬间呼气。呼气时间不同,收拍弧度也不同。如要快速挥拍,就快速呼气;如要慢慢挥拍,就缓缓吐气。还是让我们看一下顶尖的职业选手是怎样做的吧。塞莱斯大力扣杀的同时快呼一口气,而克拉吉塞克为了打出反手大弧线收拍,长长地呼了一口气。

  2.在接发球的全过程中眼睛始终要注视来球,一直到完成还击动作。

  很多职业选手在击球瞬间叫出声音,这也是呼气的一个证明。即使在拉锯战中,呼吸也很讲究。无论遇到多麽艰苦的拉锯战,都不能因为紧张而长时间屏住呼吸。

  3.对方第一次发球时多采用大力发球,站位应偏后一些,如果是第二次发球时可略向前移,利于采取攻击性的还击。 接大力发球时不要作大幅度的后摆动作,主要是控制好拍面角度并握紧球拍以免拍面被震转动。

  通过呼吸缓和紧张

  4.还击来球之前要观察对方行动,对自己的回球路线和落点要有所考虑。选择好接发球落点,对控制对手发球后抢攻有重要意义。

  在比赛进入高潮时,紧张是必然的。处于紧张状态时,体内供氧严重不足。这时可靠呼吸来放松。尤其深呼吸更有效。在腹式呼吸或深呼吸之后,再吸一小口气,最后一起呼出,这种“复式呼吸”的效果不错。

  接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分,为了提高回球得分的概率,首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样,接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。

  交换场地时,有意识地深呼吸几次以放松全身,这是大多数选手采用的方法。

  具体步骤如下:

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  1、边确定球从哪儿飞来,边站好位置。
  2、站定位置后,快速敏捷地带左肩转身,此时只考虑转身。
  3、击球瞬间,紧握球拍,使其不发生颤动。
  4、最后的随球动作中,径直顺着拍头的方向继续快速挥拍,之后自然返回。

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  接发球是比较难掌握的技术,但是有个重要的事实是,优秀运动员在比赛中,接发球失误率约占25%,它说明有绝大部分75%的球是能够顺利还击的。

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